怀孕期间吃哪些食物有益胎儿

1、如果父母双方的肤色都不白，可以尝试下多吃富含维生素C的食物，如番茄，苹果，菜花等食材，有助于改善肚子里婴儿的肤色。

3、父母双方如果比较多白头发，或者发根枯黄脱落，那么就应该吃多点维生素B的食物，比如瘦肉，牛奶，豆类食品等，使婴儿发质得到提升，乌黑发亮。

5、怀孕期间可以吃海带等海产，有助于胎儿补充碘元素，更利于开发婴儿优秀的大脑。

7、蜂蜜对怀孕的女性来说是一种很具性价比的保健产品，多吃不仅补充营养还可以降低便秘次数，保持心情舒畅。