对孕妇有益的饮食攻略

1、板栗板栗对于肾脏有很大的滋补效用，它可以为人体补充大量能量消除疲劳。同时特殊的脂肪酸可以提高婴儿自身的免疫力，但是也要适量的进行食用而且不能与牛肉同时食用。

3、柠檬柠檬是一种含有大量维生素C的水果，大量的柠檬酸可以中和油脂，维生素C对于美白和安胎也有明显的作用，食用后要对口腔进行清洗否则多余的果酸会腐蚀牙齿。

5、葡萄葡萄是孕妇必须的食物之一，葡萄可以促进孕妇体内水分的交换增加新陈代谢的频率，同时葡萄酸还可以杀菌抗病毒，保护胎儿免受侵害，食用时要选择新鲜的葡萄。

7、海鱼海鱼体内脂肪很少并且含有大量的优质蛋白，可以补充脑部发育所需要的营养，对新生儿哮喘症也有预防的作用，切记不能和柿子等寒性食物一起食用会有危害。