补充锌硒的食物有哪些怎么补充锌硒

 时间:2024-10-21 09:53:49

1、牛肉牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必酋篚靶高需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21%——26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

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3、牡蛎牡蛎的锌硒含量都很高,营养也很丰富,可以适量的摄取。

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4、蛋白锌硒第4代蛋白锌硒是从鸡蛋中提取的,经过动物转化,吸收率更高,更安全,适合孩子补充锌硒,可以长期服用。

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