1、首先，科学合理的饮食。要缓解头发油腻的问题，饮食很重要，一定要避免吃那些油炸等刺激性食物，防止头发因此而变得越来越油。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。
2、其次，做好发根的清洁。对于头皮爱出油的人来说，发根位置常常会一片油塌塌的，所以一定要做好清洁。建议你最好准备一个带喷嘴的小瓶，小瓶中装入一份抗油洗发水和四份温水混合的护发水，然后用喷嘴直接喷到发根处。再轻轻揉一下，揉出泡沫后把头发清洗干净。
3、再次，隔次用清水冲洗。如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
4、最后，专业产品的使用。饮食和生活习惯的改变在减少头发出油方面能起到很好的作用，但是见效慢，需要的时间长，只能起到辅助的作用。要想彻底解决头发出油的问题，还需要借助专业的控油止脱的产品。
