1、后来偶然看到，大枣是养生佳品，能改善睡眠，还兼防治癌症等多种功效。于是就到市场买了一些大枣来食用，不几天，效果明显起来了。以前，我常要好几个小时才能入睡，现在，服用大枣后，一般我一小时就能入睡，而且也不容易醒来，第二天精神好多了，看来这大枣改善睡眠的效果还真不错！
3、大枣富含钙、磷、铁、镁等微量元素；含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，及胡萝卜素、蛋白质、脂肪、糖等。
5、大枣能防治心血管病。大枣中的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必要物质，能增强肌力、扩张血管、增加心肌收缩、改善心肌营养。
7、大枣性温味甘，具有健脾和胃、补虚益气、养血安神的功效。能显著改善睡眠，无力，消化不良等状。还有很多功效就不多说了，总之，大枣对于象改善睡眠这样的养生功效非常好。但是物极必反，大枣吃多了也会有副作用，因此要严格控制用量。用法用量：大枣干品４个，每枚分成两瓣，让其更易煎出药用成分，用水煎成金黄色，于睡前服用。
