黑米养生粥——产后妇女吃了它，既补血又催乳！

1、备好食材：黑米，黑豆，红豆，彝人，花生，红枣；

3、将所有食材（红枣除外）淘洗干净，放入烧锅，再加够足量清水；

5、红枣洗净，用厨房剪刀去核剪碎；

7、放入黄冰糖，继续煮30分钟，关火；