春节如何才能避免长胖

1、吃肉可以选择吃鱼吃虾，这类食物含有的营养比较多，但容易消化，不易长胖，如果做的方式好，味道也会美味，不过也不易过多的吃，如果吃太多，搭配不均衡，也会容易造成病症，

3、因为过年，吃的餐多了，可能光吃菜就能吃饱了，但是健康的膳食是需要主食的，如果平时一般吃饭都会吃主食，突然几天不吃了，会打乱身体的正常作息，容易便秘，平时不吃主食的人都很难控制体重的，身体必恍芊柩勖须有的谷类，豆类，薯类，都是含有人体正常的新陈代谢的功能，帮助促进消化。

5、一般过年家家都会准备一些年货，而这些年货种类多，坚果也是其中一种，坚果的营养价值高，品种多，但不能吃多，会导致营养过剩，容易变成脂肪。