1、1.充足的睡眠。
保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。
2、2.合理安排停车休息时间。
科学、合理安排行车时间和计划，行车途中提倡利用服务区等安全地带多次、适当休息。
3、3.开夜车轮流休息。
夜间行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间尽量不超过2小时。
4、4.合理的时间适当运动。
避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿，多做深呼吸，以促进血液循环。
5、5.停车空闲运动。
可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
