怎么样使奶水充足

1、食疗催奶：首先饮食上应该摄入有较多优质蛋白、有催奶功效的食物。比如花生，丝瓜，莴笋等。还有一些催奶汤，如猪骨催乳汤、鲫鱼汤等催奶效果也比较好。

3、补充水分：哺乳期的妈咪在给宝宝喂奶的时候一般容易出现口渴的症状，所以每次给孩子喂奶时一定要注意补充水分。