肾虚硬不起来怎么办

1、肾虚就是肾亏，对肾使用过度，性功能不好也会导致肾虚，它会导致人的免疫能力的降低；房事过多或少年手淫过多，思虑忧郁，疲劳过度，饮食不当，生活没规律，营养单一等都会引起肾虚。

3、然后要多吃瓜果蔬菜，营养均衡，不要单一，不要吃垃圾食品，保持健康饮食，肾虚会肥胖，所以减肥锻炼都是有助于身体健康的；

5、抽烟，过度游戏，手淫等都是不可取的，房事也要减少，正常人是一周一次到2次，肾亏一般也做不到一周一次了。所以不要刺激神经，多把心思放在自己的身心健康上；

7、做到上面的一些心情也会舒畅许多，我们空闲之余可以去旅游散心，工作压力太大也可以排解下，然后还有一个就是药补，也可以食补，吃点枸杞之类补肾的。也可以配合这吃些中药（遵医嘱）。