接力跑的传接棒方法有哪三种

1、三种方式接力棒的传接方法分别是上挑式、下压式和混合式。

2、上挑式方法上挑式是接棒人的手臂向后深处的时候，手臂与躯干向上弯曲成四十到五十度。传棒的时候将起向上放入接棒人手里即可。

3、下压式方法下压式就是向前推送，在传棒的时候不把手臂抬太高，而是通过手腕力量向下前方传棒。

4、混合式方法混合式就是把上面两种传棒方法综合起来使用，一般是第一棒的人用上挑式传递第二棒。传第二棒用下压式传递第三棒，以此类推即可。