1、想睡就睡：孕妈睡得多，总比失眠要好，如果孕妈因为疲惫原因，需要更多的睡眠，就几十补充。充足的睡眠有利于胎儿脑部和神经的发育，对于孕妈的健康也有帮助。但需注意，每日睡眠不可超过12个小时，避免夜间失眠，造成负面影响。
4、适度运动：容易嗜睡的孕妈，可以白天适度运动，如慢走、散步，或者孕期的瑜伽、游泳等。有意识增加自己的运动量，能够改善睡眠质量，调整作息，同时活动量增加，多在室外呼吸新鲜空气，也有助于提高精力和耐力，改善嗜睡的情况。
6、培养兴趣爱好，转移注意力：如果孕妈白天的嗜睡情况，影响到了日常交际，最好还是避免无聊的情况。可以多培养一些兴趣爱好，例如蟛杆戛攉小手工、画画、或者烹饪甜点等，这样可以转移注意力，减轻爱睡觉的习惯。同时保持心情愉悦放松，不要给自己增加压力和负担。
