夏季清热解暑保湿食物

 时间:2024-11-13 00:39:35

1、西瓜:夏天出汗多,随着汗水的排除,丢失营养也第一,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养素。中医表明,西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜不要吃太多,容易拉肚子。

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3、苦瓜:中医认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏天适当的吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可以增进食欲、健胃利脾。而且苦瓜还有滋润白皙皮肤,镇静保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

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5、啤酒:啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质以及其他有益人体健康的成分。夏天适量的饮用一些啤酒可以起到健胃、散热、清目、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力的作用。但是啤酒也是酒,适量益身,过度伤身。

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