如何快速戒除手淫教程方法

 时间:2024-10-13 08:50:34

1、首先我们得正确认识手淫会给自己来带什么危害,摆正心态!控制好频率慢慢戒除,不要给自己带来心理障碍

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3、尽量减少自己一个人独处,多参加公共活动,找朋友一起玩,这样能够减少胡思乱想!

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5、给自己制定一个跑步、健身计划,坚持下来不仅可以增强体质还能修身养性提高身心健康!

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