孕期要怎样注意营养

1、孕期营养补充最基本的原则就是营养的均衡和多样化，忌刺激性食物和咸食。同时对胎儿所需的钙铁等各种元素着重补充摄取。

3、众所周知，钙是骨骼形成的重要元素，对准妈妈和胎宝宝都很重要，所以很多准妈妈都会有意识的补钙。然而过早补钙有可能导致胎盘的老化，而且过多补钙也会造成宝宝高血钙，所以最好从孕5月开始补钙，孕晚期加大钙的摄入，因为孕晚期是宝宝生长的高峰期。孕妈妈可以多吃牛奶蛋类食品。