1、锻炼的目的就是为了有一个好的身体，因此，锻炼的前提一定是有一个好的身体基础，而不是一动就钒褴邻酾喘什么的最好在平时就保持合理的膳食，规律的饮食、作息
3、老人的睡眠一般都不是很多，可以早起散步，绕着小区、花园等空气比较好、谪藁钴碳环境幽静的地方散步，一定要慢，强度不要太大，如果能够慢跑也是可以的
5、一哪膀仑碍日三餐一定要准时，在晚饭后也可以出门散散步，俗话说：要活九十九，饭后百步走。吃完饭最好不要一直待在家里，出门散散步、看看风景是最好的选择如果有经历可以做点健身操、跳跳广场舞、打打太极、练练五禽戏等很多适合老年人的项目
7、在家里最好还是买一个按摩器，那种颈部、腰部、脚部可以一体化的按摩器，晚上看电视的时候就可以拿出来用用
