清润低热量的西芹百合炒白干的做法

 时间:2026-02-12 21:26:01

1、西芹切配

取半颗西芹并洗净→将洗净后的西芹斜切成长片状→预先用沸水焯熟,使其失去一定的汁水。

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

2、泡发百合

选取适量的干制百合→提前将干制百合用温水泡发2小时以上,直到干制百合被泡发起软即可。

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

3、白干条

选取适量的白豆腐干(没有的话也可用普通豆腐干代替)→将白干依次切制成包后均匀地条状→将切制成条的白干预先煸出备出即可。

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

1、将适量食用油到入锅中→点火加热(中火半分钟)→将预先焯熟的西芹与预先泡发好的百合先后下锅翻炒。

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

2、再翻炒过程中略有汁水渗出时,加入适量的食盐均匀翻炒。

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

3、在均匀翻炒入味后,将预先煸熟的白干下锅,与西芹百合一同均匀翻炒。

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

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4、再翻炒过程中,收掉多余的汁水后即可关火完成炒制→盛盘。→→→→→→→→→→→

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

清润低热量的西芹百合炒白干的做法

5、怎么样,不知您学会了吗,是不是很简单?

虽然有预先泡发百合、焯熟西芹、煸熟豆干的步骤,但都很好操作,最后在融合到一块,便成就了这道清润健康,又不失营养的菜品了。

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