1、控制主食量。少吃甜食、红薯、土豆、面食等淀粉类食物。这类主食导致粪便量加大，使大肠杆菌产气过多，导致放屁增多，增加蔬菜类食物，使饮食平衡。
3、检查是否患了肠胃炎。人患肠胃炎后，肠道内细菌失衡，也会排气增多。可渲舫蒇芘服用一些助消化药物如消食片等，多喝有助于消化的饮品。放屁的根源在于食物在体内消化不彻底，被大肠杆菌利用，然后产生的。所以，多喝有助于消化的东西优酸乳，有助于改变肠道细菌。
5、多做运动。饭后要适量运动，最好是散步，有助于帮助消化。另外，学会腹式呼吸法，它有助于刺激肠胃蠕动，帮助体内废物排出；还有，可以做一些按摩或者挤压腹部的运动，帮助多余气体及时排出。
