女生立定跳远技巧

 时间：2024-10-12 11:56:25

1、准备好衣服和鞋子，不能选择太大或太紧的衣服，必须选择有鞋带的鞋子，而且鞋底不能太硬。

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3、站在起点线前，尽量离近一些，双腿前屈

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5、双手摆动要伸直

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