怎样健康有效地腹部减肥

1、坚持仰卧起坐。 仰卧起坐是最经典的腹部减肥运动，不过短期内效果并不明显，需要我们长期坚持。

3、经常做呼气吸气练习。 在平时的生活习惯里，把呼气和吸气练习融入进来。平时空余的间隙，经常做一做呼气吸气练习。

5、按摩腹部。 我们在休息之前，可以平躺着自己给自己做腹部按摩，按顺时针或者逆时针方向进行。