瑜伽体式斜板式怎么做?

 时间:2026-02-12 05:04:10

首先四肢跪姿,跪在瑜伽垫上,双手打开,与肩同宽,尾骨轻轻向后卷,保持后腰不塌陷,伸直双腿,保持身体稳定,抬头眼睛看向正前方,臀部向上提,保持5组呼吸,身体恢复原状即可。
  • 单腿下犬式瑜伽体式怎么做?
  • 直角式瑜伽体式怎么做?
  • 如何做虎式瑜伽
  • 瑜伽--扭脊式
  • 瑜伽体式蝗虫式怎么做?
  • 热门搜索
    江西旅游景点排行 山西平遥旅游攻略 江西石城旅游 云南旅游景点地图 湖南莽山旅游攻略 海南万宁旅游 上海旅游集散中心官方网站 淮安旅游网 阜阳旅游景点大全 湘西旅游景点大全