减肥成了时下最流行的玻嘛马壤趋势,减肥的种类繁多,不少胖MM更是以节食来“虐待”自己,但大多数情况下效果并不理想,反而越减越肥。除了不能持之以恒外,方法也有错误。
防止餐后发脂愤楹术胖的生活好习惯
不少人餐后不是坐下喝茶就是看电视,特别是晚餐,这样是不对的,刚就餐后,身体会产生一些列的分解酶,也会使血糖升高,这些都是身体发胖的原因,因此,餐后的好习惯是防止发胖的根源。
1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁
芹菜中含有大量的纤维素,且芹菜的含糖量低,饭后喝杯芹菜汁,可以带走大部分的脂肪;
2、吃火锅后喝点酸奶
吃过火锅的朋友都知道,吃火锅上火,因此,除了吃火锅的过程中配上王老吉之类的降火凉茶,也可以在吃火锅之后喝杯酸奶,一是酸奶保护胃粘膜,再则酸奶中含的乳酸菌和大肠杆菌等益生菌促进消化,排出毒素。
3、吃海鲜后,喝杯红糖水
大部分海鲜属寒性食物,脾胃虚寒的人吃海鲜后会引起胃痛、胃不消化、甚至会腹泻、呕吐,因此,吃过海鲜后,最好能喝上一杯驱寒暖胃的生姜红糖水,这样促进消化,缓解胃部的不适。
4、吃烧烤后吃香蕉
很多人喜欢深夜去吃烧烤、夜宵之类的,烧烤的食物中含有大量的亚硝酸盐及苯并芘等致癌物质,因此吃烧烤后吃根香蕉,可以促进消化,且能保护胃粘膜。
以上都是生活中常见的餐后可吃食物,但是想要真正达到减肥的目的,拥有迷人的身材,还是要防患于未然,养成少吃多餐,细嚼慢咽、不吃含糖量高、吃饭七分饱等良好的生活习惯!
