1、有暖气，晚上盖一个夏凉被，或者蚕丝被，上面可以放一件外套，尽量不要盖太多，根据个人体质来做，防止晚上太热，蹬被子。
2、只有晚上休息的好，才可以增加自身免疫力，因此需要注腊八酱意晚上睡眠时间。
3、临睡前，喝一杯水，如果家里有蜂蜜的话，可以喝杯蜂蜜水，既对身体好，还可以增加抵抗力。
4、有些人，不喜欢喝水，这里还是劝大家要坚持早上起来喝杯水，休息了一晚上，体内是很缺水的，这时候需要你起来补充水分。
5、空调和暖气都可以起到升温的作用，但是这里他们二者还是有区别的，使用空调涛盯的时候，一定要保持屋子里的湿度，还有就是要注意白天开窗换气。
6、使用空调的时候，披陕切记，不要温度开的太高，这样容易忽冷忽热感冒，出门的时候，尽量先关掉空调，等待一会再出去。
7、冬天本就是冷热不均，气候难测的季节，因此我们更加需要爱惜自己的身体，在这里，我希望大家要注意平时的保暖，多喝水，多预防。
