1、第一、冬季的时候并不是一味的吃热乎的食品就是正确的选择，其实冬季适当的吃一些冷食品，对我们的身体也有很大的帮助，比如我们可以吃一些冻梨，可以很好的促进胃口的蠕动，刺激胃口的消化功能。
3、第三、冬季的时候人的气血会出现一些问题，特别是年纪大的人，气血不足是经常性的事情，那么这类老年人，应该多吃一些胡萝卜，最好的吃法是将胡萝卜全部切成块，然后放入锅里面煮熟，这样吃下去可以最好的不错血气。
5、第五、豆制品是冬季我们应该多吃一些的食品，因为豆制品里面富含的很多种不同的营养成分，可以及时的不错人体需要，特别是豆制品里面含有酚、异黄酮以及钙元素，可以帮助人冬季的时候身体抵抗力强。
7、第七、冬天是一个寒冷的季节，大家在冬季的时候可以稍微的吃一些茶油，因为茶油里面的富含丰富的紫檀芪类的营养成分，可以很好的刺激人体的新陈代谢，加强人体的自我修复能力，是不可多得的好选择。
