瑜伽最难动作如何做

瑜伽可谓是健身的一大项目，其有氧运动近年来也得到越来越多的人喜欢。瑜伽讲究天人合一，有良好的健身及塑形效果。下面我们就一起来看看瑜伽中最难的动作，对于新手我们就一起膜拜好了。

2、接下来下放身体坐在瑜伽垫上。深呼吸然后把右脚从头部举过放在后背。然后双手绕后一只手压住右脚，接着十指互相拉住做扣手动作。身体保持正直深呼吸放松自我。

4、接着双腿弯曲慢慢让身体下放。让肚子放在地面上。深呼吸同时保持头部垂直。