1、一，少吃生冷，冰镇食物。水果也要放在常温下再吃，少吃凉性水果，例如香蕉，梨，西瓜等食物。
2、二，多锻炼，增强体质。因为锻炼可以让身体发热，增强肠胃功能。
3、三，多吃温热食物，例如羊肉和牛肉等。还可以多吃鲜姜和胡椒，因为它们可以让脾胃更健康。
4、四，遇到感冒能食疗的尽量用食疗，吃药注意多看说明书。脾胃虚寒忌吃的药一定引起重视，以防治好了感冒反而降低了脾胃的功能。
5、五，多喝热水，多喝滋补性粥和汤。例如小米粥，鸡汤，羊肉汤。
6、六，缓解生活压力。如今社会，生活节奏快压力大是胃病高发很重要的一个原因，所以一定要学会缓解压力，控制情绪。
7、七，注意保暖，及时增减衣物，还可以多用热水袋暖胃。
