倒头便睡容易失眠打鼾

1、倒头便睡是过度劳累的表现。这是身体负荷过重的正常反应，要及时关注，尽量减轻自己的工作压力，调整好自己的作息时间，不然就有可能引发各种疾病。

4、倒头便涞虍颐吨睡可能引发心脏病，入睡太快的人当中，有很多会出现“睡眠呼吸暂停综合症”俗称打鼾失眠，有的人甚至在一夜的睡眠中呼吸暂停几十上百次，造成脑细胞的严重缺氧，可能引起剪禄槟棺血压增高，从而增加患心肌梗塞等疾病的风险。

6、白天不要太过劳累：身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天特别忙碌，在睡前应舒缓一下身心，如洗个热水澡、按摩一下、听听柔美的音乐等，再睡觉，应该会睡的比较安稳，比较没有负担。