1、“春三月，此谓发陈。”——春生，春季生发，生发于秋收冬藏之资。1、冬不藏精，春必病温。（春季流感）
3、“夜卧早起，广步于庭，”——晚睡早起，顺应生气，在院子里大步走。1、注意质与量的区别。2、悠然的走（不是剧烈的）3、庭（不是野外的）。
4、“被发缓形，以使志生。”——披着头发放松身体，目的是使志向生。1、无拘无束放飞身心。2、不是牛仔裤一般的约束。3、志：心所想的方向。
6、“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”——春天对应肝，对应木。顺应春生之气，可以养护肝气，违背则伤肝，伤木。夏天对应火，木生火，春木不足，夏火不起。
