胸肌外沿怎么练

1、多数胸肌训练方案都是从平板卧推开始，但是当你想加强特定的部位训练时，你应该在你力量和精力都比较旺盛的时候优先来训练它。

3、如果你一般训练都是将下胸安排到最后训练，一旦你将它安排到首要训练时，你会立即发现下胸的明显增长。

5、一旦你把它安排的首先训练的顺序，那么不要担心选择比你平常训练时更重的负重和低次数。