睡眠不好怎嘛办

1、中医养生讲究顺天应人，讲究合理膳食，现代人夏天不离空调，冬天不离暖气，想吃冷饮就不顾一切的吃，什嘛冰吃什嘛，冬天爱吃火锅就不顾一切的涮，肉还涮的最多，这都是有悖常理的，这都会产生痰湿。

3、其次，我们还怎样判断体内有湿气呢，下面小编就来给您总结一下，一头面部爱出油出汗，二睡觉流口水，三排便不易，四小腿肿胀，五阴部潮湿。这都是湿邪的缘故。