健步走时扭伤了怎么办

1、视扭伤的程度选择要不要终止运动，记得，如果是痛到脚无法触地，那就得原地静坐，让同伴找人，或者是打急救电话，毕竟年龄大了，谁也不能确保扭伤是不是伤到了骨头。

3、如果是在野外健步走扭伤了，这个时候，可以找一个年轻力壮的小伙子，把你背到人多的地方，然后再打电话给急救，或者是找一些附近的看有没有医生的地方，及时进行治疗。

5、扭伤后，如果当时有毛巾，或者是冷水，则可以用毛巾沾上水后，敷在你的扭伤的地方，这样也能避免了更严重的伤害，也能消肿，还有一个就是让扭伤的地方尽量裸露出来。