跳远怎么练会跳的远

1、跳远需要手臂的摇摆非常的有力量，练习俯卧撑可以帮助我们快速的增强手臂力量。

2、体力不足的可以试试下面图片所示的练习方式，注意保持正确的姿势，。either坚持15分钟即可。

3、练习腿部力量可以尝试每天100个高抬腿，可以快速提高腿部力量。

4、注意在跳远时保持足够大的手臂摇摆的幅度，中心往前移。

5、跳远的每个阶段都有自己特殊的练习技巧，起跳时注意保持两腿距离与肩同宽。