如何延缓衰老的到来

1、远离碳酸饮料 碳酸饮料中普遍存在磷酸盐，其过量食用会导致心肾功能紊乱、肌肉萎缩和骨质疏松，身体提前出现早衰现象。饮料中含有的糖分也是加速人体衰老的罪魁祸首之一。

3、少吃糖 吃糖过多会使人体血糖升高，血糖与人体中存在的蛋白质发生反应，导致器官组织结构失去弹性，变得脆弱。其最明显的表现就是皮肤变得僵硬，失去光泽，皱纹和斑点增多。

5、学会解压 长期心里压力大，得不到舒缓，会使人进入“慢性心理应激状态”。其会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心剪禄槟棺血管疾病、免疫力下降和神经行为退化性病变。有压力很正常，关键是找到一个适合自己的解压方法，比如瑜伽、跑步或是大哭一场都可以，只要能能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态都是一种好的减压方法。