睡眠的最好时间，是什么时候

1、而从中医中的子午流注来看，晚上11点身体各个器官开始进入休息排毒的阶段，并且这些都需要在深度睡眠中才能够做到，

3、有些问题其实靠睡眠就能解决，而饮食上调整要想有个好的效果，也需要充足的休息辅助才行。

5、睡眠的最佳时间就是随心所欲，每天睡够七个小时就好。但是得养成习惯。每天都是那个固定时间，你的生物钟就会调整好。不然你再怎么睡第二天都是浑身无力，精神秃废。