亲身经历教减肥

 时间:2024-10-15 12:30:48

1、早上可以吃香蕉,先吃一根,饿了再吃。香蕉既有营养,脂肪又很少,而且可以治疗便秘,促进排毒。

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2、每次到正餐时,可以稍微填饱一点肚子,不要饿着,但也不要一次性吃饱。饿了再吃一点。就这样,不要一次性完全吃饱。每天这样,慢慢的就瘦了。既不会伤胃,也可以减肥。

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3、多喝水排毒排废物。

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4、不要吃太多面包,那些高热量的食物。

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5、可以利用上下班时间跑跑步,有时间可以多运动。我现在比较懒,不愿意跑步那些,但是打球那种我很愿意,这样的方式让我愿意跳起来。找一个你喜欢的运动出出汗。

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6、现在的上班族,大部分都是坐着工作的,身体不需要怎么动,有时候我们应该多起来站会,这样可以消耗的多一些,不容易胖。

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