时间：2024-10-12 14:08:44
1、双腿打开一条腿长的距离，打开最大极限脚尖回勾，腰背部挺直，身体向下，手肘弯曲
2、双腿打开一条腿长的距离，打开最大极限脚尖回勾，向右侧拉伸，还原身体，再向左侧伸展
