轻断食的好处有哪些呢

1、轻断食的第一个好处特别明显，就是能够减轻体重；我们在断食日控制饮食，其他时间照常吃喝，坚持一段时间是能够明显减轻体重的；

3、轻断食的第三个好处是，可以增强记忆力；当我们进行轻断食后进行记忆力测试，成绩会比轻断食之前要好；也因此，人们说有轻断食的人，大脑的年龄会比没有轻断食的要年轻2岁；

5、轻断食的第五个好处是，有效改善新城代谢！轻断食能模拟人类饥一顿饱一顿的进化过程，所以身体的新陈代谢能力就慢慢变强了。

7、第七个好处是，这样的减肥方式不容易反弹。轻断食对人们的日常生活影响比较小，长期下来养成习惯，即使在非断食日也慢慢就不会暴饮暴食了。