容易疲惫不堪吃些什么食物

1、 橘子。冬季特别爱疲劳，可以多吃些橘子。橘子中含有丰富的钾，它的酸味还能健脾开胃。经常泡橘子皮水喝，还可消炎去火，补充丰富的维生素C。

3、 香蕉。香蕉中含有丰富的容易消化的碳水化合物，可调节脑神经疲劳问题，可调节内分泌失调，改善便秘现象。香蕉也可补充一些能量，让身体更精神。

5、牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质化合物。多喝牛奶，身体更有精神，还有助于睡眠。每天早上和晚上坚持喝牛奶，心情更舒畅。