怎样瘦腿最快最有效

1、迈开腿。人要想瘦，就一定要“迈开腿”，尤其是要瘦腿部，更要多走动。很多“大象腿”其殂翼瑟擀实都是“坐”出来的，久坐堆积脂肪，腿自然会粗。离开座位，多走动，腿部脂肪少了，自然会瘦。

3、高抬腿。相对于正常的走路方式，高抬腿可以消耗更多的卡路里。难度稍大，但是效果要更好，坚持每天高抬腿走路15-20分钟，对瘦腿很有帮助。

5、坚持拉筋。每天早起或者晚睡前找一齐腰高处拉伸腿部，可以有效的活动腿部筋骨，并起到减脂肪的作用，正确的动作还可以让腿型变得更好看哦。