焦虑失眠的调理方法

1、焦虑一般都是因为心里有事情，可以找人倾诉，可以是自己朋友，亲人也可以是陌生人，把自己心里所苦恼焦虑事情都说出来，这样会好很多。因为心里焦虑久了就会生病，所以倾诉是很好的方式；

3、焦虑不安睡不着时候可以做一些运动，人们都说劳累之后，比较容易睡觉。我们可以去爬山，跑步，瑜伽等放松自己，这也是改善焦虑不安睡不着比较好的方式；

5、如果焦虑失眠的情况下可以适当吃一定安眠定时的药，帮助睡眠，切记不要贪多，否则会对身体不好；