失眠的调理方法

1、要想解决心神不宁，首先是让身体累，身体累了，自然困了，人体的自我保护机制打开了，就想着要睡眠。 可以多劳作，多运动。对于年轻人，特别是费力气的活要多做。比如扛东西上楼梯，帮助别人搬家等。

3、对敲十宣穴：十宣穴是手指导最前端的井穴，是手三阴经和三阳经的交汇处。俗话说，十指连心，经常敲十宣穴可以醒脑开窍，记忆力提高。可以双手十指对敲。