孕妈熬夜对胎儿的危害及提高睡眠质量的方法

1、晚上11点到3点是肝胆造血的时间，孕妈经常熬夜，会导致孕妈本身和婴儿容易血亏。

3、准妈妈经常熬夜还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后的睡眠，会使宝宝产生爱生气，爱哭闹的性格

5、在睡觉前最好喝杯牛奶，让自己可以情绪平和，精神松驰的入睡。