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如何提高睡眠质量
时间:2024-10-27 19:14:39
1、早睡早起身体轻松,入睡时间不可晚于11点。
3、遵循生物作息规律,夜晚吸收阳气。
5、有轻度抑郁症的人,一定要在11点之前入睡,这是真诚的忠告。
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