快速进入睡眠小技巧

1、躺着床上，调整好舒适的姿势，全身放松一遍，保持静止状态，心中开始数数1,2,3,4，......

2、直到忍不住想动的时候，记住此时数的最大数。可以动一动，重新调整一下姿势，继续放松一遍，重新开始数数。要保证比上一次数的数多才可以再动。

3、再次忍不住想动的时候，再次保证数的数比上一次要多些再动。这样一次比一次静止的时间长，不知不觉茧盯璜阝就会睡着了。