如何迅速入睡

1、放空思想在入睡之前，不要去做或去看一些刺激大脑的事情及东西，完全放空自己的思想，很快就能够入睡；

3、身心疲惫俗话说，累，可以让人快速入睡，这话说的确实很有道理。当自己感到疲惫的时候，能够一秒入睡；

5、睡前运动不是说所有人都适合这个方法的，要根据自己的实际情况来决定，因为，有一种人，然而运动后更加精神；