突然郁闷了怎么办

1、发呆，很多人遇到事情的时候总是容易胡思乱想，其实这个时候最好的状态就是可以适当的发一下呆，缓解一下郁闷的情绪。

3、让自己忙碌起来，虽然说这个时候让你去做事情，状态可能会非常不好，但是这个时候闲下来会更加的痛苦。

5、是否有解决的办法，如果没有，可以允许自己伤感一段时间，但是千万不要因此失去了对生活的信心，心中还是一定要有美好的憧憬。