高位下拉训练怎么做

 时间：2024-10-12 00:50:13

1、首先调整一个合适的配重。

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3、底板贴紧大腿。

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5、双手握住把手中段。

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7、吸气慢慢往回，肘关节微屈，重复数次即可。

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