经常腰酸背痛怎么办

1、适当休息休息，尤其久坐之后站起来喝喝水、活动活动筋骨，伸一个懒腰，看看周围绿色，调整下心情。

3、适当做做运动，比如拉伸运动，扩胸运动、弹跳运动，女孩子可以做做瑜伽，多活动活动自己的腰背背部，这样柔韧度比较好，也不容易拉伤。

5、平常有条件的话，建议做做理疗、做做保健。多按摩按摩。让自己全身心放松才比较好。