怎样瘦腿+锻炼腿部肌肉

1、高抬腿。看看这姿势，腿抬得越高就越累，锻炼效果也更好。一般体育班都这么整。50一组，一天三组，来吧。

3、跑步啊，肯定会瘦腿。想要好身材就要付出汗水，坚持住的人才能获得最后的胜利，奔跑吧，兄弟。

5、游泳，对于整体塑形很有好处，游过泳的人都知道，游泳之后累得是腰和腿，对于瘦腿效果也比较明显。