如何消除内心的恐惧

1、不用一件事否定自己整体的价值：不要给自己暗示，我连这件事都做不好，怎么能做好另一件事呢？一件事不代表一个人的所有价值。

3、不要把想象和推论当成事实：不能把可能会有某种不好的后果当成事实，束缚住自己尝试的勇气。

5、不要夸大困境：如果身处困境，不要把困难夸大，深陷在焦虑里，你看到的巨大的影子往往本质上并不大。